Søvnproblemer hos babyer: Hvad sker der, når baby sover for lidt?

Søvnproblemer hos babyer søvn er ikke til at spøge med. Søvn er nemlig afgørende for babyers fysiske og mentale udvikling. Det er vigtigt, at babyer får nok søvn for at kunne trives og vokse ordentligt. Men hvad sker der, når babyen sover for lidt? Hvad er de potentielle konsekvenser af søvnmangel hos babyer, og hvordan kan man hjælpe med at løse søvnproblemer?

Varierende søvnbehov hos baby

Først og fremmest er det vigtigt at forstå, at babyers søvnbehov varierer. Spædbørn har typisk brug for omkring 14-17 timer søvn om dagen, mens ældre babyer og småbørn har brug for omkring 12-15 timer. Men selv med disse retningslinjer kan det være svært at vide, om din baby får nok søvn. Det er her, at konsekvenserne af søvnmangel kan hjælpe med at afgøre dette.

Konsekvenserne ved for lidt søvn

Der findes forskellige tegn, som du kan se efter, hvis du er i tvivl, om dit barn får nok søvn. Søvnproblemer hos babyer kan have seriøse konsekvenser for barnets udvikling, og derfor er det vigtigt at holde øje med, om din baby sover for lidt.

Almindelige tegn hos små børn, når de har søvnmangel er:

• Pylren og tristhed
• Forhøjet sensibilitet
• Modstand mod at komme i seng og objekter, der fører til søvn
• Hyperaktivitet 
• Vrede og irritabilitet

Dette er blot nogle af de tegn, du kan se efter, når du skal holde øje med dit barns søvnbehov. En baby som sover for lidt vil typisk selv indikere dette, og i værste tilfælde kan det føre til generel mistrivsel, hindring i udvikling af både krop, hjerne og psyke samt andre søvnmangel konsekvenser.

Tegn på søvnmangel hos baby 

En af de mest åbenlyse konsekvenser af søvnmangel hos baby er, at babyen kan være træt og irritabel. En baby, der ikke får nok søvn, kan have svært ved at falde i søvn, vågne ofte om natten og være svær at berolige. Dette kan gøre det svært for forældrene at få babyen til at sove og kan føre til en ond cirkel af træthed og søvnmangel.

Søvnmangel hos babyer kan også påvirke deres fysiske udvikling. Søvn er nødvendigt for at regulere hormoner, der er ansvarlige for vækst og udvikling. En baby, der ikke får nok søvn, kan have svært ved at tage på i vægt og kan være bagefter i sin fysiske udvikling sammenlignet med andre babyer.

Søvnmangel hos babyer kan også påvirke deres mentale udvikling. Søvn er nødvendigt for hjernens udvikling og læring. En baby, der ikke får nok søvn, kan have svært ved at fokusere og kan være bagefter i sin mentale udvikling sammenlignet med andre babyer.

Hvor meget skal baby sove? 

Som sagt, er der naturligvis forskel på alle babyer, og derfor kan det heller ikke siges med 100% sikkerhed og præcision, hvor meget baby skal sove. Dog skal en nyfødt baby typisk have 18 timers søvn. Hertil varierer det også, hvor mange vågne timer, de har. Nogle sover hele dagen og skal vækkes, mens andre er vågen nogle timer ad gangen.

En nyfødt kender ikke forskel på dag og nat. Derfor skal den også vækkes, eller vågner af sig selv, i løbet af natten, for at blive ammet eller få noget at spise på anden vis. Det er vigtigt, at det sker én eller flere gange om natten, så mælkeproduktionen holdes i gang, og for at barnet er sikret at få nok mad. En nyfødt skal spise mindst 8 gange i døgnet.

Vil du vide mere om søvnbehov for babyer, kan du med fordel læse med hos Sundhed.dk.

Afhjælpe søvnmangel

Heldigvis er der ting, man kan gøre for at hjælpe med at løse søvnproblemer hos babyer. Først og fremmest er det vigtigt at skabe et godt sovemiljø for babyen, det inkludere en god temperatur, god lys, god luftkvalitet og et roligt miljø. Det kan også være nyttigt at introducere en sovetidsrutine for babyen, så han eller hun ved, hvornår det er tid til at sove. Amning og kærlighed kan også hjælpe med at berolige babyen og få ham eller hende til at falde i søvn.

Hvis det ikke hjælper, kan det være nødvendigt at søge professionel hjælp. En børnelæge eller en søvnspecialist kan hjælpe med at identificere og behandle eventuelle underliggende søvnproblemer, såsom søvnapnø eller refluks. De kan også give specifikke anbefalinger og rådgivning om, hvordan man kan hjælpe babyen med at sove bedre.

Det er vigtigt at huske på, at søvnproblemer hos babyer er normale og ofte midlertidige. Men hvis søvnproblemerne er vedvarende og påvirker babyens trivsel og udvikling, er det vigtigt at søge hjælp. Ved at skabe et godt sovemiljø, introducere en sovetidsrutine og søge professionel hjælp, hvis det er nødvendigt, kan man hjælpe babyen med at få den søvn, han eller hun har brug for.

Endelig, er det vigtigt at understrege at uanset om en baby sover for lidt eller for meget, er det vigtigt at tage sig af babyens søvnbehov. Det er kritisk for babyens trivsel, helbred og forældrene’s trivsel. Det kan være svært at håndtere søvnproblemer hos babyer, men ved at tage de rigtige skridt og søge hjælp, hvis det er nødvendigt, kan man hjælpe babyen med at få den søvn, han eller hun har brug for.

Kan en slyngevugge hjælpe?

Som en afslutning, er det også vigtigt at understrege, at de produkter i form af slyngevugger, tyngdedyner, madrasser og dyner kan være med til at hjælpe med søvnproblemerne hos babyer. Således kan det være en god idé at undersøge om ikke det kan være en løsning for netop ens baby.

I alt er søvn en vigtig faktor for babyer, både fysisk og mentalt, og det er vigtigt at tage det alvorligt og søge hjælp hvis det er nødvendig.

Læs også om vores stativ til slyngevugge her.